#籃球落地｜當你揮灑汗水在球場上，發現膝蓋、腰與腳踝開始慢慢退化，需要好好暖身才能無痛上場打球，但你抱著僥倖的心態，心想著熱開了我怎麼打都沒問題，但身體冷下來或是隔天起床後發現又是噩夢的開始，並且陷入無止盡的輪迴，那你必須好好正視你目前的身體狀況與問題，你的關節承受著滿清十大酷刑

回到正題，#是否有良好的落地與關節的健康程度有非常大的關聯性

•如果你肌力是不足的，你會發現你不敢做出膝蓋彎曲支稱的動作

•你的落地屬於”硬“落地，硬指的是膝蓋彎取角度非常小、很僵硬

•你會發現沒有穿鞋你是完全沒有能力打球的

•因為沒穿鞋的你是用骨頭落地

•有穿鞋的你是靠鞋子的緩衝構造減少傷害

•並不是有穿鞋你就能安心打球了

對於這類型的客戶，我會建議你好好學習跳躍與落地
而這邊指的落地訓練並不是單單從跳箱上落下來，

不然10年後….你會來報到，

｜跳躍是需要學習的一項技能

｜『教練！我還想打球』回場計畫致力於幫助你重返賽道

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